Alina Ionescu

Tehnician Nutritionist Certificat

Despre mine

Preparate gustoase

Rezultate reale

Planuri nutritionale personalizate

1 la 1

Consultanta in Dieta & Nutritie

Orice inceput poate fi greu, dar nu si atunci cand lucram in echipa. Ne propunem sa cream un
profil individual bazat pe nevoile fiecaruia, sa ne autoeducam gustul si principiile alimentare,
sa ne trasam un drum catre un stil de viata sanatos.

Vom gasi impreuna un sistem care sa functioneze nu pentru o luna sau doua, ci unul de
innoire a reflexelor tale in ceea ce priveste alegerile nutritionale. Totul incepe cu a intelege
cum functioneaza corpul si cum putem sa-l ajutam prin alegerile noastre zilnice.
Nu exista schimbari bruste, nu vrem sa traumatizam organismul, ci dorim sa slabim intr-un
mod frumos, sanatos si pe termen lung.

Impreuna si cu rabdare vom ajunge cu siguranta la
rezultatul dorit.

“HEALTH IS NOT ABOUT THE WEIGHT YOU LOSE IT’S ABOUT THE LIFE YOU GAIN”

Buna!

Sunt Alina Ionescu.

Nutritionist, dintotdeuna pasionata de acest domeniu, de sanatate si de sport. De mica am cochetat cu diverse activitati sportive ( dansuri, gimnastica, zumba, tae bo, pilates, cross-fit
s.a) si am cautat sa gasesc un echilibru in viata mea.

Datorita acestui fapt am avut ca scop sa atrag si alti oameni in aceasta lume a frumosului si a unui stil de viata echilibrat. Asadar
pasul de a obtine o certificare internationala ca si nutritionist a fost unul natural. Am lucrat in domeniul bancar si asta m-a ajutat sa pot sa gasesc solutii calculate, cu rezultate predictibile,
pentru clientii mei. Imi place sa gatesc, mereu mi-am dorit sa incerc si sa creez retete noi si sa impart aceste lucruri si cu cei din jurul meu.

Nu-mi plac restrictiile, deoarece aduc doar frustrare si un disconfort psihic si ne vor opri mereu din a ne atinge tinta, trebuie sa invatam sa „slabim destept” si sa facem alegerile potrivite.
In prezent imi urmez cele doua mari pasiuni – nutritia si sportul, si-mi doresc ca si tu sa te alaturi in creionarea si formarea unor obiceiuri sanatoase si mentinerea lor fara frustrari.

Servicii

Plan Nutritional individual

Calculam variabilele nutritionale in functie de evaluarea initiala a parametrilor tai. Aceasta evaluare include atat stilul de viata cat si interpretarea unui set initial de analize de catre un medic specializat. Analizam si interpretam jurnalul alimentar, cat si obiceiurile zinice existente.

Nutritia Familiei

Pentru a creste sansele unui rezultat pozitiv, este recomandat sa angrenam
intreaga familie in reconfigurarea stilului de viata. De la cei mai mici pana la cei mai mari, trebuie indrumati catre obiceiuri sanatoase. La fiecare deceniu metabolismul scade, iar procesele fiziologice se diminueaza, de ce sa nu ajutam corpul sa se dezvolte armonios sau sa imbatraneasca sanatos?

Planuri nutritionale online

Distanta fizica nu este un impediment. Putem gasi, online, solutii adaptate obiectivului tau. Vom tine legatura constant pentru depasirea diverselor ‘obstacole’



Nutritie copii

Alcatuim impreuna planuri nutritionale adaptate necesitatilor celor mici, in functie de stadiul de crestere si momentul in care se afla acum. Obiectivul nostru este o dezvoltare armonioasa.



Nutritie adolescenti

Momentul adolescentei este unul foarte important in dezvoltarea metabolica a individului. Adaptam planurile alimentare dupa preferinte, stadii de crestere si stil de viata.

G

Scadere in greutate

Scaderea in greutate trebuie sa fie vazuta ca o consecinta a unui stil de viata sanatos, nu ca un obiectiv principal. Prin urmare, gasim variantele potrivite fiecarui individ si setam impreuna obiective realiste si sustenabile.

F

Crestere in greutate

Cresterea in greutate poate fi un obstacol de ordin endocrinologic, metabolic sau legat de stilul de viata. Identificam strategia potrivita si adaptam planul alimentar in acord cu aceasta.



Nutritie sportiva

In momentul in care cerem mai mult de la corpul nostru, este necesar sa ii oferim nutrientii potriviti. Construim planurile alimentare in functie de sportul practicat si obiectivele specifice acestuia.



Planuri vegane si vegetariene

Planurile alimentare vegane si vegetariene pot fi adaptate cu meniuri si preparate delicioase, usor de gatit si super hranitoare.

l

Fitness coaching

Pentru a amplifica efectele unei diete echilibrate, este important sa introducem activitate fizica in programul zilnic. Vom gasi impreuna diferite abordari pentru acest obiectiv, indiferent de stadiul in care ne aflam cand incepem.